深い呼吸をする

岐阜県笠置山

先日、岐阜にある笠置山にハイキングに行きました。森の中で深呼吸。

日常生活でも、呼吸に意識を向ける事は大切。ずっと座って、デスクワークをしていると、肩や背中が凝り、呼吸が浅くなります。
ひどくなると、身体がコチコチになっていることにさえ、気づかなくなります。
　1時間おきに、立ったり、歩いたり、身体を軽く動かして、呼吸する事で、また凝りがやわらぎ、血流も良くなります。