めい想



NHK「あしたが変わるトリセツショー」で「めい想」を特集していました。
主にマインドフルネスめい想のやり方を紹介していました。別名カジュアルめい想。
 瞑想というと、無になるとか、特別な意味合いを持ってしまう人も多いですが、

日常の中に取り入れる「めい想」

私のレッスンでも、同じです。

ヨガ?めい想。
動きの中でのめい想
呼吸に意識を向けるめい想。
今ここに意識を向けて、五感で感じます。

2024年7月12日