めい想 NHK「あしたが変わるトリセツショー」で「めい想」を特集していました。 主にマインドフルネスめい想のやり方を紹介していました。別名カジュアルめい想。 瞑想というと、無になるとか、特別な意味合いを持ってしまう人も多いですが、 日常の中に取り入れる「めい想」。 私のレッスンでも、同じです。 ヨガ?めい想。 動きの中でのめい想。 呼吸に意識を向けるめい想。 今ここに意識を向けて、五感で感じます。 ←合歓の木 花が 猿のポーズ→