呼吸について

生物は生まれた時からずっと呼吸をしています。当たり前ですね。
人は、1日に2万回以上、吸って吐いての呼吸を無意識にしています。その呼吸を1日、数分でも意識的にしてみるのが、大切です。
　ヨガの呼吸法を学べば、呼吸のコントロールがある程度、できるようになります。
　心と身体を繋ぐものが、呼吸です。呼吸が変われば心も変わります。